Ce se întâmplă dacă mănânci în fiecare zi alune?
Dacă mănânci, în fiecare zi, o jumătate de pumn de alune, nuci sau migdale pe zi, îți scazi riscul de a muri din cauza celor mai necruțătoare boli.
Cercetătorii au descoperit că doar 10 grame de oleaginoase pe zi scad riscul de deces prin boli respiratorii, demență, cancer sau boli de inimă, scrie doctorulzilei.ro.
Efectele sunt aceleași atât în cazul bărbaților cât și al femeilor. Toate trebuie însă să fie neprăjite şi nesărate.
Aceste fructe sunt extrem de bogate în acizi graşi neasaturaţi, acei acizi graşi de care organismul nostru are nevoie, dar nu-l poate sintetiza.