Ce se întâmplă dacă mănânci aceleaşi alimente mai multe zile la rând
Alegerea mâncării poate fi un adevărat chin, mai ales în zilele în care stai la serviciu de dimineaţa până seara.
Ca să scape de acest stres, multe persoane sunt tentate să consume acelaşi tip de mâncare timp de mai multe zile.
Am putea crede că atunci când avem un regim variat, organismul nostru are parte de mai multe bacterii benefice. Unele studii efectuate pe animale au arătat, însă, că lucrurile stau chiar pe dos: mâncarea variată reduce numărul și diversitatea acestor bacterii, potrivit time.com.
Prin urmare, să mănânci aceleași alimente mai multe zile la rând ar putea să fie chiar un obicei sănătos.
Asta, bineînțeles, dacă mâncarea aleasă este, la rândul ei, sănătoasă și 100% naturală. Mai mult, aceasta trebuie să conțină toți nutrienții de care organismul nostru are nevoie într-o zi.
Un exemplu de mese pe care le-ai putea consuma timp de mai multe zile este, conform unui nutriționist:
- micul dejun - iaur grecesc și fructe proaspete
- prânz - salată de spanac sau kale cu pui și legume
- gustare - smoothie din fructe și nuci
- cină - orez cu legume.