Ce să mănânci după o masă copioasă ca să nu te îngraşi
Cu totii avem, ocazional, excese alimentare, insa acestea nu ne pericliteaza silueta daca stim cum sa le “compensam”.
In fata unui exces caloric, corpul este suprasolicitat, munceste mai mult incercand sa reduca “daunele’ generate de radicalii liberi produsi in timpul digestiei alimentelor. Radicalii liberi ataca celulele si pot favoriza aparitia si agravarea unor boli cronice, precum afectiunile cardiace, diabetul si cancerul. Cu cat mancam mai mult, cu atat producem mai mult radicali liberi. Iata ce sa consumi dupa o masa copioasa pentru a nu-ti periclita nici silueta si nici sanatate!
1. Suc de portocala
Flavonoizii, antioxidanti gasiti in portocala, pot anula efectele negative ale caloriile multe si ale grasimilor in exces ce afecteaza inima, dupa o masa copioasa. Persoanele care obisnuiesc sa consume suc natural de portocale, proaspat stoarse, iti reduc mai eficient nivelul de radicali liberi, dar si alti factor inflamatorii asociati cu boli de inima decat cei care beau doar apa, spre exemplu.
Citeste continuarea pe lyla.ro.