Ce să mănânci că să nu ai burtă: Alimentele care te ajută să ai abdomenul plat
Abdomenul plat este visul oricărei femei şi al oricărui bărbat. Dacă nu te mai încape rochia sau pantalonii preferaţi ai putea să faci câteva exerciţii fizice sau să mănânci câteva alimente care combat balonarea şi care te ajută să ai abdomenul plat.
1. Carnea de pui
Este săţioasă şi îţi va ţine de foame multă vreme. În plus, carnea slabă, cum este cea de pui, te ajută să stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, când ţi-e foame, tânjesti după carbohidraţi şi dulciuri, iar mancandu-le îţi creşti şansele de a te balonă.
Sugestii: salată din piept de pui cu salată verde, castraveţi, migdale, asezonate cu ulei de măsline, zeamă de lămâie şi busuioc.
2. Pepenele
Balonarea nu vine de la retenţia lichidelor în organism. Dimpotrivă, alimentele cu un conţinut mare de apă te ajută să reduci balonarea şi constipaţia. Mai mult, balonarea poate fi un rezultat al deshidratării. Dată viitoare când simţi intestinele pline de gaze, hidratează-te corespunzător.
Sugestii: Adaugă felii de pepene în porţia de iaurt natural.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.