Ce alimente sunt indicate pentru persoanele care suferă de ficat gras
Partial, ficatul este alcatuit din grasimi, dar un continut mult prea ridicat al acestora poate indica prezenta boliificatului gras. Primul tratament pentru aceasta afectiune il reprezinta schimbarea dietei si miscarea.
Un punct de plecare in acest sens il reprezinta reducerea numarului de calorii consumate si consumul unor
alimente bogate in fibre si proteine. De asemenea, este extrem de important si consumul alimentelor care reduc
inflamatia sau care ajuta organismul sa-si repare celulele, scrie bzi.ro.
Pe langa aceste recomandari generale, exista totusi si cateva alimente benefice in tratarea bolii ficatului gras, intre
care:
Usturoiul
Usturoiul este utilizat in multe diete si poate fi benefic si pentru persoanele care sufera de boala ficatului gras. Un
studiu publicat recent arata ca pudra de usturoi poate contribui la reducerea greutatii si a grasimii din organismul
celor care sufera de aceasta afectiune.
Acizii grasi Omega-3
Un studiu recent arata ca acizii grasi omega-3 imbunatatesc nivelul de grasime din ficat si cel al colesterolului bun
in randul persoanelor care sufera de boala ficatului gras. Acizii omega 3 se gasesc in alimente precum somon,
sardine sau nuci.
Broccoli
Consumul variat de legume este recomandat persoanelor care sufera de boala ficatului gras, insa specialistii
recomanda ca din dieta sa nu lipseasca broccoli.
Avocado
Fructele de avocado sunt bogate in grasimi sanatoase, dar contin si nutrienti anti-inflamatori si fibre solubile, care
pot ajuta la reducerea nivelului de zahar si a stresului oxidativ din organism.
Soia
Potrivit unui studiu publicat recent, soia pare sa ajute la echilibrarea efectelor aportului simplu de carbohidrati si
poate reduce nivelurile de zahar din sange. De asemenea, ajuta organismul sa mentina masa musculara si sa
reduca greutatea totala.