Ce alimente să incluzi în dieta de iarnă pentru a fi mai suplă?
Multor femei le este groază de sărbătorile de iarnă, pline de tentaţii culinare şi de mâncăruri care îngraşă. Totuşi, îţi poţi menţine în formă corpul cu ajutorul unei diete de iarnă echilibrate. Află care sunt alimentele pe care trebuie să le incluzi în regimul tău pentru a trece cu bine de această perioada a plăcerilor vinovate.
Iarna nu este cel mai bun sezon pentru cei care vor să aibă un corp de invidiat. În această perioada trebuie să ai mai multă grijă la silueta decât în oricare alt sezon şi nu numai din cauza celor câteva zile de excese culinare din timpul sărbătorilor. Iarna îţi da peste cap rutină de sport, iar comoditatea te va împinge să consumi mâncăruri rapide şi pline de calorii. Ca să nu mai vorbim de stările depresive pe care mulţi le au în acest sezon şi care pot duce la mâncat în exces.
Iată câteva alimente care te vor ajută să topeşti kilogramele în plus iarnă această.
Citricele, perfecte pentru arderea caloriilor
Ai auzi vreodată de lămâile Meyer? Acestea sunt o combinaţie între lămâile obişnuite şi mandarine, care au potenţialul de a-ţi activă metabolismul. Conform unui studiu realizat la Universitatea din Bridgeport, lămâile Meyer conţin o substanţă care ajută ficatul să descompună mai eficient cu până la 30% toxinele care încetinesc metabolismul.
Un alt aliment-minune este portocala roşie. Cercetările realizate în Italia au arătat că substanţa care da culoarea acestor fructe ar putea ajută la arderea caloriilor. Conform studiului, animalelor cărora le-a fost dată o doză zilnică de suc de portocale roşii au pierdut circa 13% din greutate în numai trei luni, fără alte schimbări în viaţa lor.
Bineînţeles, nu sunt de ignorat nici portocalele, grapefruitul sau pomelo, pline de antioxidanţi şi vitamina C. Citricele nu numai că te vor ajută să topeşti grăsimile, dar îţi vor da şi un plus de imunitate pentru acest sezon al gripelor.