Câtă apă trebuie să bem zilnic. Cea mai simplă metodă de calcul
Apa este esenţială pentru sănătatea oamenilor, mai ales pe timp de caniculă. Cu toate acestea, nu reuşim de fiecare dată să bem cantitatea suficientă de apă necesară organismului. Independent dezvăluie care este formula pentru a calcua câtă apă trebuie să bem pe zi.
Oamenii pot muri mai repede din cauza deshidratării decât din lipsa hranei, acest lucru dovedind cât de important este consumul de apă pentru organism, scrie Mediafax.ro.
Apa are numeroase foloase, de la reglarea digestiei, până la susţinerea funcţiei creierului şi la menţinerea hidratării pielii şi a părului.
Cu toate acestea, în ciuda faptului că cei mai mulţi specialişti sugerează consumul a 2 litri de apă pe zi, nu există un număr exact cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o bea fiecare persoană.
O estimare corectă vine de la un centru de cercetare, Clinica Mayo din Minnesota, care recomandă ca bărbaţii să bea în medie, 13 căni pe zi, în timp ce femeile ar trebui să bea nouă.
Pentru a calcula cantitatea potrivită de apă pentru fiecare, specialiştii recomandă următoarea formulă:
- Împărţiţi greutatea dumneavoastră transformată în livre la 2.2.
- Înmulţiţi numărul dat cu vârsta dvs.
- Împărţiţi suma la 28,3, ceea ce va da numărul total de uncii de apă care trebuie băută
- Împărţiţi numărut dat cu opt şi obţineţi numărul final de ceşti.