Beneficiile consumului de linte
Chiar daca se apropie sarbatorile si, in aceasta perioada, ingredientul principal din bucatarie este carnea de porc, nu este rau sa luati in calcul si alte alimente. Legumele precum lintea nu doar ca sunt o sursa ieftina de proteina, insa nu au grasimi, sunt bogate in fibre si in alti nutrienti esentiali.
Adaugarea lintei in dieta persoanala ofera o multime de beneficii pentru sanatate de la scaderea in greutate la imbunatatirea sanatatii inimii.
Bogata in fibre
Cu aproape 8 grame de fibre la ½ de portie, lintea poate fi considerata un produs de top din acest punct de vedere. Consumul de produse bogate in fibre, asa cum este lintea, nu doar ca te face sa te simti mai repede satul, insa te ajuta si sa-ti gestionezi mai bine greutatea. Fibrele scad apetitul, ceea ce inseamna ca vei putea scadea cu pana la 10% numarul de calorii pe care il consumi zilnic.
Sursa de fier
Deficienta de fier este una dintre este una dintre cele mai intalnite boli nutritionale la nivel mondial sustine Organizatia Mondiala a Sanatatii. Daca nu ai suficient fier in dieta te vei simti slabit si obosit. Lintea este o sursa excelenta de fier, cu 3,3 miligrame la o jumatate de portie.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.