Apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine? La ce concluzii au ajuns specialiștii și cât de sigură e pentru sănătatea organismului
Specialiștii au dezvăluit dacă apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine. Cele mai recente studii au arătat dacă această combinație este sănătoasă pentru organismul nostru. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre cea mai recentă tendință din mediul online
Este posibil să fi citit despre această tendință re pe rețelele de socializare. Tot mai multe persoane din online vorbesc despre beneficiile apei cu sare. Ele susțin că această combinație ajută la hidratarea organismului datorită conținutului de electroliți.
Apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine
În primul rând, este important să știi că atunci când vorbim despre amestecarea sării în apă, cantitatea de sare adăugată trebuie să fie foarte mică.
Specialiștii nu recomandă să adaugi mai mult de un praf de sare. Nutriționiștii susțin că doar un praf de sare este necesar ca să te hidratezi. În acest fel apa o să-ți ofere mai multe beneficii.
Sarea de Himalaya are o mulțime de minerale, dar nu face o difrență nutrițională semnificatică. Adăugarea de sare în apă are atât avantaje, cât și dezavantaje.
Dacă ești deosebit de activă și transpiri mult în timp ce te antrenezi, sarea te poate ajuta să te simți rapid plină de energie.
Acest lcuru se datorează faptului că sodiul este un electrolit. Electrolitul este un mineral care poate ajuta la menținerea echilibrată a cantității de apă din organism. Totul se întâmplă astfel încât să rămâi hidratată pentru perioade mai lungi de timp.
Cu toate acestea, în timp ce sodiul este un electrolit, probabil că deja consumi suficient sodiu din dietă și nu este nevoie să-l adaugi în apă.
Prin urmare, adăugarea de mai mult sodiu în apă poate să provoace efecte secundare negative.
Cât de sigură e pentru sănătatea organismului
Dacă obișnuiești să consumi prea mult sodiu, atunci medicii te sfătuiesc să fii atentă la efectele secundare pe care le-ai putea avea.
Prea mult sodiu poate duce la apariția balonării, a durerilor de cap și chiar la agravarea senzației de sete. În schimb, mediciide la Healthline recomandă să te concentrezi mai mult pe consumul de electroliți precum potasiul, magneziul și calciul.