Alimentele cu cele mai multe proteine, în afară de carne
Dacă ești vegetarian sau dacă medicul ți-a recomandat să renunți la carne, trebuie să înlocuiești această sursă de proteine cu una vegetală, pentru ca organismul tău să nu aibă de suferit.
Printre cele mai bogate în proteine alimente se numără fructele oleaginoase, dar și soia. Ca să beneficiezi de cantitatea de proteine necesară îmn fiecare zi ar trebui să prepari și să consumi mai multe astfel de produse, conform besthealthmag.ca.
Așadar, dacă nu mănânci carne, include aceste alimente în dieta ta:
- migdalele
- quinoa
- făina de soia
- semințe de dovleac.