Alimentele care te pot face mai anxios în perioada de izolare. Cu ce le înlocuiești
Ești ceea ce mănânci. Dar chiar dacă încerci să mănânci sănătos, s-ar putea să alegi alimente care te pot face anxios sau deprimat fără să știi, chiar și atunci când cele care îți pot îmbunătăți starea de spirit s-ar putea afla chiar sub nasul tău.
Combate anxietatea și depresia prin alimentație! Iată lista alimentelor de evitat în această perioadă de izolare.
Sucul de fructe poate părea o băutură sănătoasă la început, dar fructele au ceva important pe care sucul nu îl are: fibra. Fibra te hrănește și încetinește modul în care sângele tău procesează energia. Fără fibre, sucul îți poate oferi o doză mare de zahăr, ceea ce te poate determina să te simți obosit și deprimat, înfometat și chiar supărat. În schimb, încearcă să bei apă și să mănânci fructe în starea lor naturală.
Citește continuarea pe tabu.ro.
Mai multe articole despre:
exces alimentar