Alimentele bogate în vitamina D. Iată cât de benefice sunt pentru sezonul rece!
Odată cu venirea sezonului rece, organismul întră într-un deficit de vitamina D, deoarece corpul are nevoie de lumina soarelui ca să o poată sintetiza. Iată ce alimente poți consuma pentru a beneficia de această vitamină!
Peștele gras întărește sistemul imunitar. Poți opta pentru cod, hering, macrou, somon. Toate reprezintă o sursă importantă de vitamina D, atât de necesară organismului. Poți alege varianta proaspătă sau conservată, ambele având un efect benefic asupra sănătății tale.
Potrivit clickpentrufemei.ro, ciocolata neagră, ciupercile și laptele de vacă sunt recomandate în cazul deficitului de vitamina D.
Mai multe articole despre:
ciocolata
vitamine
vitamina D
sistem imunitar
somon
sezon rece
alimente bogate în vitamine