Alimente care oferă energie
Meseria de parinte este cu adevarat cea mai frumoasa meserie din lume, dar are si partile ei mai putin bune. In acest sens, o problema ar fi faptul ca un parinte este mereu ingrijorat pentru puiutul care ii zambeste in fiecare dimineata din patut: “Cum sa-l cresc?”, “Ce alimente sa aleg pentru a-l ajuta sa se dezvolte?”, “In ce activitati sa-l implic?”, “Il rasfat prea mult?” sunt doar cateva din intrebarile la care majoritatea parintilor incearca sa gaseasca raspuns.
Alimentatia copilului este un capitol pentru care fiecare parinte trebuie sa se pregateasca si sa se documenteze in fiecare zi. La fel ca si tehnologia, nutritia este o stiinta care avanseaza si care ne pune la dispozitie informatii extrem de folositoare si interesante. Stiai ca exista alimente care ii dau celui mic energie si care-l ajuta sa se bucure de intreaga zi la capacitate maxima? In continuare vei regasi cateva informatii referitoare la acestea si la introducerea lor in alimentatia copilului tau.
Principalele alimente care le ofera copiilor energie sunt carbohidratii care pot fi gasiti in forma naturala sau rafinata. Cele doua tipuri de carbohidrati sunt zaharurile si amidonul:
- zaharurile naturale – se regasesc in fructe si in sucurile de fructe
- zaharurile rafinate – reprezinta tipurile de zahar (alb, brun si mierea de albine) care se regasesc in prajituri, biscuiti sau alte dulciuri
- amidonul rafinat – se gaseste in painea si faina alba, in cerealele procesate, orezul alb, paste, biscuiti si prajituri.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.