Alertă de VIROZE în România. Sfatul medicului: cum ne PROTEJĂM şi cine sunt cei mai expuşi
Sezonul rece debutează cu o creştere a numărului de viroze în România. Medicii ne sfătuiesc să respectăm câteva reguli simple pentru a nu ne îmbolnăvi.
Medicul Tudor Ciuhodaru a explicat, pe pagina sa de Facebook, ce trebuie să facem pentru a ne proteja de viroze.
"Alertă de viroze. Numărul pacienţilor s-a dublat în doar o săptămână. Cum ne protejăm?
4 metode simple:
1 Evitaţi contactul cu persoanele bolnave: evitaţi aglomeraţiile, nu staţi lângă persoanele care tuşesc sau stranută, nu vizitaţi şi nu duceţi în colectivităţi, mai ales şcolare, persoanele bolnave. Pacientul va fi izolat de restul familiei într-o cameră separată luminoasă, aerisită, cu o temperatură medie de 22 – 24 grade.
2. Respectaţi regulile generale şi individuale de igienă: utilizarea batistei şi spălatul pe mâini, pusul mâinii la gură atunci când tuşim sau stranutăm, evitarea contaminării prin atingerea cu mâinile a ochilor sau a gurii, aerisirea zilnică a locuinţelor sau a birourilor cu menţinerea unei temperaturi de 18-22 grade precum şi igienizarea spaţiilor şi a suprafeţelor. Spălaţi-vă cât mai des pe mâini cu apă şi săpun, spălatul trebuie să dureze cel puţin 20 de secunde, insistând pe pliurile şi spaţiile interdigitale, apoi uscaţi mâinile cu prosoape de hartie sau aer cald sau dacă nu sunteţi în apropierea apei puteţi utiliza, cu eficinţă mai redusă, un dezinfectant pe bază de alcool.
3. Evitaţi stresul termic: îmbracăminte adecvată, consumul de lichide calde, evitarea deplasărilor matinale şi nocturne când este foarte frig, alternarea repausului în spaţii încălzite precum instituţiile pubilice şi magazine.
4. Respectaţi un regim de alimentar adecvat: bazat pe fructe şi legume proaspete, bogate în vitamine, renunţarea la fumat, evitarea consumului de alcool, respectarea programului de odihnă.
Reţineţi:
1. Transmiterea de la o persoană la alta se face cu mare uşurinţă pe cale aeriană (vorbire, tuse, strănut) sau prin contact direct sau indirect cu secreţiile respiratorii aflate pe mâinile acestora sau pe suprafeţe contaminate
2. Cei mai expuşi sunt copiii sub 5 ani, gravidele, văstnicii peste 65 de ani, imunodeficienţii, pacienţii cu afecţiuni respiratorii sau cardiovasculare cronice.
3. Evitaţi automedicaţia. Orice tratament, inclusiv vaccinarea, trebuie făcut doar la recomandarea medicilor de familie sau a specialiştilor.
4. Antibioterapia fără discernământ este nu doar inficientă ci şi potenţial periculoasă!!! Poate duce la selecţionarea germenilor rezistenti, agravarea afecţiunilor de bază sau dă efecte secundare multiple nedorite".