Adevărul despre cafeaua băută după-amiază

Potrivit acestora, o ceaşcă de cafea consumată cu până la patru ore înainte de a merge la culcare nu va perturba odihna de peste noapte.

Cercetătorii au monitorizat 785 de voluntari pe parcursul a 5.164 de zile, înregistrând nivelul consumului de cafeină, alcool şi nicotină. Ei au monitorizat calitatea somnului folosind brăţări senzoriale.

Conform rezultatelor, cafeaua nu a afectat calitatea somnului, spre deosebire de alcool şi ţigări. De exemplu, fumătorii au dormit în medie cu 42 de minute mai puţin decât nefumătorii.