7 alimente pe care nutriţioniştii le au întotdeauna în frigider
Când se gândesc la o alimentaţie sănătoasă, oamenii au greşită impresie că este costisitoare şi cu greu se pot achiziţiona produsele respective. Lucrurile nu sunt chiar atât de scumpe precum par, iar frigiderul te poate scoate dintr-un mare impas. Iată 7 alimente sănătoase pe care le poţi cumpără de la piaţă şi pe care le poţi stoca în frigider pentru mai mult timp, recomandate de nutriţionişti.
1. Legume şi fructe congelate
Atunci când este sezonul lor, cumpără de la piaţă fructe şi legume pe care le poţi prepară în fel şi chip. Că să le ai pentru mai multă vreme, porţionează-le, ambalează-le şi congelează-le. Banane, afine, zmeură, căpşune, piersici, spanac, napi, chiar şi pepene, toate se pot congelă.
2. Îngheţată de fructe
Dă fructele prin blender şi congelează-le într-un recipient din plastic. Poţi folosi beţigaşe de unică folosinţă (din lemn sau din plastic fără BPA). Dacă vrei, poţi îndulci îngheţată cu miere sau sirop organic de agave.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.