7 alimente care te ajută să te concentrezi mai bine
Alimentatia sanatoasa nu doar ca iti ofera o sanatate de fier, insa te poate ajuta sa te poti concentra mai bine, sa ai o memorie mai buna, sa fii mai atent si alert si, in general, iti imbunatateste functiile creierului.
Pe masura ce trec anii, oamenii imbatranesc, ceea ce inseamna ca organismul isi pierde din vigoare si agerime, iar creierul nu face abstractie de la asta. Vestea buna este ca iti poti creste sansele de a mentine sanatatea creierului daca adaugi in dieta mancaruri si bauturi „inteligente”.
1. Cafeina te face mai alert
Nu exista nicio pastila minune care sa-ti creasca IQ-ul, insa anumite substante, precum cafeina, te pot energiza si ajuta sa te concentrezi. Gasita in cafea, ciocolata, bauturi energizante si unele medicamente, cafeina iti ofera un plus de energie, insa doar pe termen scurt. Insa ai grija, prea multa cafea te poate face sa te simti mizerabil si nelinistit.
2. Zaharul iti imbunatateste abilitatile mentale
Zaharul este combustibilul preferat al creierului – nu cristalele, ci glucoza pe care o produce organismul uman din zahar si carbodidratii consumati. Tocmai de aceea o bautura dulce iti creste pe termen scurt memoria, procesele gandirii si abilitatile mentale.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.