5 soluţii alternative sărace în carbohidraţi care te ajută să slăbeşti
În loc de chifla cu făină albă pentru burger, foloseşte ciupercile făcute pe grătar, astfel încât vei reduce foarte mult din numărul caloriilor.
Există soluţii inventive ca să nu renunţi la toate preparatele hipercalorice care-ţi plac la nebunie. Dacă ţi-ai propus să slăbeşti, nu trebuie decât să ştii cu ce poţi să înlocuieşti câteva alimente care-ţi pot sabota dieta, dar să mănânci în continuare unele mâncăruri care-ţi plac.
Iată câteva alternative sărace în carbohidraţi rafinaţi care te vor ajuta în procesul de slăbire:
1. Înlocuieşte chifla din făină albă rafinată cu ciupercile făcute pe grătar
Poţi să mănânci un burger şi să nu conţină o tonă de calorii, astfel încât să fii constrânsă să limitezi foarte mult cantitatăţile de mâncare pe care le consumi apoi pe tot parcursul zilei. Nu trebuie să suferi ca să-ţi faci o poftă, ci doar să faci alegeri inteligente. În locul chiflei din făină albă, alege două ciuperci mari pe care să le pui puţin pe grătar. Foloseşte-le apoi pe post de chiflă şi pune între ele o chiftea de vită făcută la cuptor (pentru a evita prăjelile), o frunză de salată, o rondea de ceapă roşie, o felie de brânză şi foarte puţin ketchup care să nu aibă mult zahăr. Dacă trebuie să aibă maioneză este de preferat să alegi un dressing simplu din iaurt grecesc cu 2% grăsime amestecat cu diverse condimente şi muştar, scrie eva.ro.