5 motive pentru care nu scapi de oboseală
Crezi că faci totul că la carte: te culci devreme, elimini toate sursele de stres din preajma ta, ai cumpărat chiar un aparat pentru zgomote albe, că să poţi dormi liniştit. Şi cu toate astea, dimineaţă te simţi extenuat. Află care sunt principalele 5 motive pentru care eşti tot timpul obosit.
1. Nu ai suficient magneziu în organism
Maganeziul este un mineral crucial, de care organismul are nevoie pentru funcţionarea corespunzătoare a creierului şi a sistemului nervos. Fără el eşti tensionat, stresat, nu poţi dormi bine. Sunt recomandate legumele cu frunze verzi, fasolea, nucile, pentru a ridică nivelul magneziului din organism. Cere sfatul medicului dacă crezi că ai nevoie şi de suplimentele alimentare.
2. Mănânci prea multe grăsimi
Mâncărurile prea grase nu numai că îţi adună kilograme în jurul taliei, dar îţi tulbură şi somnul. Potrivit unor studii de specialitate, cu cât alimentaţia ta este mai bogată în grăsimi, cu atât dormi mai puţin noaptea.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.