5 lucruri pe care să NU le faci când te doare spatele
Durerea de spate este blestemul vieţii moderne. Milioane de oameni se confruntă în fiecare an cu ea şi cei mai mulţi dintre oameni au experimentat-o cel puţin o dată în viaţă.
Durerea de spate poate fi greu de vindecat, iar dacă te confrunţi cu ea nu mai face următoarele lucruri:
Nu ridică greutăţi mari
Dacă ridici greutăţi când faci sport, la muncă sau dintr-un orice alt motiv, ia în calcul să renunţi s-o mai faci pentru o perioada. Timp de o săptămâna, nu ridică sau cară nimic ce cântăreşte mai mult de 2,2 kg. Permite-i spatelui să se relaxeze şi să se vindece puţin.
Nu evita exerciţiile fizice
Ridicatul greutăţilor iese din discuţie însă poţi face puţin sport. Te-ai putea plimbă sau chiar alerga dacă poţi tolera asta.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.