5 fructe care nu îngraşă şi pe care le poţi consuma în curele de slăbire
Daca ai auzit si tu de mitul conform caruia nu trebuie sa consumi fructe daca vrei sa slabesti, afla ca nu este adevarat.
In primul rand, o dieta echilibrata contine si fructe, care sunt pline de nutrienti cu efecte benefice pentru sanatate. Apoi, trebuie sa stii ce fructe sa mananci si in ce cantitati pentru ca acestea sa nu iti adauge centimetri in talie, dimpotriva, sa te ajute sa ii dai jos!
Exista cateva fructe care nu ingrasa si pe care le poti consuma chiar daca esti la dieta!
Mere
Ai mai auzit cu siguranta pana acum ca un mar pe zi te tine departe de doctor si se pare ca te tine departe inclusiv de nutritionisti. Atat timp cat nu mananci multe mere in fiecare zi, ele te ajuta sa dai jos kilogramele in plus deoarece contin niste compusi nondigerabili care stimuleaza dezvoltarea bacteriilor sanatoase din intestin, contribuind astfel la scaderea in greutate. Combinatia de fibre si polifenoli ramane in intestin si fermenteaza, imbogatind flora bacteriana si ajutand astfel tot procesul digestiv. Astfel este prevenita inflamatia cronica, un factor de risc in aparitia obezitatii.
Calorii: 50/100 g
Citeşte continuarea pe divahair.ro.