15 alimente care îţi întăresc imunitatea. Cum să te pregătești din timp pentru sezonul rece
Una dintre cele mai eficiente și simple modalități de a avea grijă de sistemul tău imunitar și de a te feri de boli este să ai un stil de viață echilibrat. Acesta presupune un program ordonat de odihnă, exerciții fizice zilnice, igienă și, cel mai important, o dietă care să îți ofere toate substanțele nutritive de care ai nevoie.
Alimentele sunt extrem de importante pentru menţinerea unui tonus bun şi a unui sistem imunitar care poate lupta contra problemelor nedorite, iar puterea lor nu trebuie subestimată.
Ceaiul verde, carnea de vită, supa de pui și legumele proaspete sunt doar câteva dintre alimentele indicate pentru întărirea sistemului tău imunitar, care nu ar trebui să îți lipsească din meniul zilnic.
Iaurtul
Probioticele sunt bacterii sănătoase care mențin sănătatea tractului intestinal şi te feresc de boli severe ale stomacului. Un studiu realizat de specialiștii de la Universitatea din Viena susţine că o cale naturală extraordinară de a oferi corpului doza necesară de prebiotice constă în consumul unui iaurt în fiecare zi. Poţi combina iaurtul cu puţină scorţişoară sau miere, pentru mai mult gust şi un plus de sănătate.
Citește continuarea AICI.