10 lucruri de făcut pentru o dimineaţă perfectă şi energică
Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă, zice o vorba din bătrâni. Şi pentru că ziua să-ţi înceapă perfect, iată 10 trucuri simple care te vor ajuta să-ţi păstrezi tonusul ridicat.
1. Gândeşte-te la ceva plăcut
În fiecare dimineaţă, după ce te trezeşti, alocă-ţi măcar 30 de secunde în care să te gândeşti la cel puţin un lucru plăcut pe care l-ai putea face pentru tine în acea zi şi apoi să-l faci cât de repede poţi. Poate vrei o salată de fructe sau să îţi cumperi o pereche de pantofi, sau poate vrei să asculţi melodia preferată. Orice îţi ridică moralul este binevenit.
2. Mănâncă echilibrat
O masă sănătoasă, care să conţină un mix de carbohidraţi şi proteine (terci de ovăz sau toast cu unt de arahide asezonat cu un praf de scorţişoară), la care poţi adaugă 200 ml de cafea (două ceşti), îţi dau un start excelent în zi. Pe lângă faptul că te vei bucură de o stare bună, vei avea şi mintea la capacitate maximă;
3. Ia o gură de aer
Puţină mişcare în aer liber, chiar şi câteva minute vor contribui la creşterea bunei dispoziţii şi la sporirea încrederii de sine.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.