Din pacate, desi Sfintele Sarbatori Pascale dureaza 3 zile, consecintele exceselor alimentare pot ramane cateva luni bune. Cori Gramescu iti recomanda o dieta de detoxifiere de 4 zile.
Dieta de detoxifere este bazata pe legume de sezon, nuci, lactate naturale si 4L de lichide pe zi.
Pe durata celor 4 zile de detoxifiere, eliminati complet cafeaua, alcoolul si... ideal fara tutun! Lichidele recomandate sunt apa plata, ceai de urzici, ceai detoxifiant, suc de iarba de grau si suc de sfecla rosie. Antrenamentele sunt obligatorii, zlinic, cate o ora pe zi.
Exercitiile fizice sunt menite sa imbunatateasca tonusul muscular si sa reduca stratul adipos. Exercitiile cardio sunt bune pentru eliminarea grasimii de pe corp, iar exercitiile de rezistenta si forta pentru cresterea masei musculare.
Mic-dejun: Salata dintr-o jumatate de avocado, o rosie, un ardei gras si salata verde creata, din belsug. Adaugati o lingura de ulei de masline si putina zeama de lamaie
Gustarea 1: un iaurt natural, de maximum 2% grasime
Pranz: un bol de supa cruda de rosii (rosii, telina apio, ardei rosu, apa) si o salata energizanta cu germeni de alfalfa (salata verde mix, ardei vere, seminte de dovleac crude, rosii cherry, o lingura de ulei de masline, zeama de lamaie. Germenii de alfalfa se gasesc in plafare si in magazinele de produse BIO.
Gustarea 2: 30g migdale/caju/nuci crude
Cina: quinoa de primavara (2 linguri quinoa fiarta, 2 rosii taiate cuburi, un ardei gras taiat cuburi, 2 legaturi de patrunjel verde tocat marunt, zeama de lamaie). Se amesteca legumele, se decoreaza cu cateva Frunze de patrunjel verde, o fleie de lamaie sau lime si se stropeste cu putin ulei de masline extra virgin.
