Ce cantitate de mâncare ar trebui să consumi la o masă
Dacă nu știi ce cantitate de mâncare ar trebui să consumi la o singură masă, mâinile tale pot fi o măsură bună.
Palmele făcute căuş arată cantitatea ideală de paste pe care ar trebui să le consumi în fiecare zi.
De două ori dimensiunea podului palmei arată cantitatea de carbohidraţi de care ai nevoie în fiecare zi (orez, cereale, paste, pâine).
Mărimea palmei arată mărimea porţiei de carne pe care trebuie să o mănânci într-o zi.
Nu ar trebui să consumi o bucată de unt mai mare decât zona superioară a degetului arătător, asta dacă nu vrei ca organismul tău să aibă de suferit.
Astfel, nu vei mai depăși cantitatea ideală pentru tine și nu vei risca să te îngrași.
Sursa: feminis.ro.