Testul chibritului este extrem de folositor şi îţi va spune în doar câteva secunde dacă ai plămânii sănătoşi sau nu. Ai nevoie de un singur băţ de chibrit. Acest test a fost recomandat adesea de medicii din America.
Cum funcţionează testul? Trebuie să aprinzi un băţ de chibrit şi să îl ţii la aproximativ 15-20 cm distanţă faţă de gura ta. După care poţi începe să sufli cât de tare poţi. Daca flacăra nu s-a stins, înseamnă că plămânii tăi nu sunt în cea mai bună formă şi trebuie să vizitezi urgent un medic.
Încă un test pe care îl poţi face pentru a afla starea plămânilor tăi presupune să iei o gură mare de aer, pe care apoi să o expiri. Dacă ai reuşit să faci asta între 2 şi 5 secunde, înseamnă că te poţi bucura că nu va trebui să vizitezi medicul.
Cum să îți îmbunătățești sănătatea plămânilor
Dacă ai probleme cu respirația, nu ai trecut nici testul plămânilor sănătoși, simți că te sufoci adesea, iar tusea a devenit un fenomen frecvent, un control medical ar trebui să se afle pe lista ta de urgențe. Auxiliar prescripției medicale, iată câteva gesturi care îți pot readuce starea de bine a plămânilor!
Renunță la fumat! Sperăm să nu te încadrezi printre persoanele care au nevoie să citească acest sfat, dar ar trebui să fii conștientă că țigările nu te fac să fii cool, nu îți aduc o inteligență demnă de protagoniștii din Mad Men și nici nu îți mențin silueta suplă, ci te apropie de afecțiuni precum cancerul și problemele respiratorii acute, printre altele. Fumatul contribuie la depunerea de gudron ce va obstrucționa activitatea plămânilor, dar și absorbția de chimicale, precum monoxidul de carbon, extrem de dăunătoare și ție, și celorlalți. E obiceiul la care trebuie să renunți acum!
Exercițiile de respirație, un adevărat miracol. Nu sunt doar o tehnică de relaxare sau baza yoga și meditației, exercițiile de respirație îmbunătățesc și activitatea plămânilor. Ne-am obișnuit atât de mult să respirăm superficial, încât a devenit o a doua noastră natură. Curăță-ți plămânii inspirând și expirând puternic, sănătos, și bucură-te de senzația de relaxare a întregului organism.
